Данный челлендж может быть выполнен по ряду причин. Например, если вы хотели бы достичь результата в 50 отжиманий за раз, то вы его обязательно достигните через некоторое время. Итак, челлендж предназначен для выполнения в течении 30-ти дней. Каждый день вы должны будете делать 50 отжиманий. Естественно, вы можете делать отжимания в несколько подходов. Записывая подходы и разы, вы сможете наглядно оценить прогресс.
Следующий PNG необходимо распечатать на листе А4 формата, чтобы следить за выполнением челленджа.
Если вам пригодились наши шаблоны, вы всегда можете поддержать сайт 3mu.ru через следующую форму: