3mu.ru

Челлендж 30 дней: 1000 отжиманий

Чтобы поддержать или вернуть свою хорошую физическую форму, можно выполнить следующий 30-ти дневный челлендж, который предусматривает выполнение тысячу отжиманий от пола за месяц.

Руководствоваться схеме отжиманий по дням, разбавленными планкой в несколько подходов, позволит следующий PNG, предназначенный для распечатки на листе обычного размера.

Если вам пригодились наши шаблоны, вы всегда можете поддержать сайт 3mu.ru через следующую форму:


Опубликовано

в

от

Метки: