Данный челлендж на 30 дней призван развить большое количество ваших мышц и координацию, так как состоит из «Берпи» — когда вы из положения «стоя» принимаете упор лежа, а затем встаете с помощью прыжка.
Согласно данной распечатке PNG, на 30-й день вы должны будете сделать 100 Берпи. В середине челленджа предусмотрены дни отдыха в планке.
Если наш контент вы сочли полезным, то можете отблагодарить материально. Спасибо за вашу поддержку.
Похожие посты:
- Челлендж 30 дней: Планка 5 минут
- Челлендж 30 дней: шпагат
- Челлендж 30 дней: 50 отжиманий в день
- Челлендж 30 дней: стальные ягодицы
- Челлендж 30 дней: Бег на месте с высоко поднятыми коленями
- Челлендж 30 дней: 3000 приседаний и 1000 отжиманий
- Челлендж на 10 000 приседаний за 30 дней
- Челлендж 30 дней: 10 000 Джебов
- Челлендж 30 дней: Растяжка
- Челлендж 30 дней: 50 приседаний в день
- Челлендж 30 дней: отжимания на коленях
- Челлендж 30 дней: Кардио из поднятия коленей и…
