Рубрики
Распечатки

Распечатать цифру 2 разной высоты

Следующие трафареты цифры «2» предназначены для распечатки на листах А4 формата. На двух листах размещено пятнадцать двоечек разной высоты: (1 см, 2 см, 3 см, 4 см, 5 см, 6 см, 7 см, 8 см, 9 см, 10 см, 11 см, 12 см, 13 см, 14 см, 15 см).

Рубрики
Распечатки

52 недели богатства: распечатать таблицу

Предлагаем попробовать челлендж, который вам поможет накопить солидную сумму денег за 52 недели. Распечатайте данную таблицу, чтобы откладывать определенную, или возможную сумму рублей или валюты каждую неделю, в течении всего года.

Рубрики
Распечатки

30 дней бега: челлендж

Очень сложно поспорить с утверждением, что бег полезен для здоровья и замечательно отражается на фигуре. Данная распечатка плаката с 30-ти днями бега, выполняя который, нужно делать отметки, будет мотивировать вас на его выполнение.

Рубрики
Распечатки

Челлендж 30 дней: 50 отжиманий в день

Данный челлендж может быть выполнен по ряду причин. Например, если вы хотели бы достичь результата в 50 отжиманий за раз, то вы его обязательно достигните через некоторое время. Итак, челлендж предназначен для выполнения в течении 30-ти дней. Каждый день вы должны будете делать 50 отжиманий. Естественно, вы можете делать отжимания в несколько подходов. Записывая подходы и разы, вы сможете наглядно оценить прогресс.

Рубрики
Распечатки

Челлендж 30 дней: 50 приседаний в день

Такое простое упражнение, как приседание, может здорово улучшить вашу фигуру и здоровье. Попробуйте пройти данный челлендж, где будет необходимо приседать по 50 раз, в течении 30-ти дней. Возможно, полезная привычка останется с вами на всю жизнь, и будет заряжать вас энергией и здоровьем.

Рубрики
Распечатки

Челлендж 30 дней: 1 минута медитации

Кто прочувствовал на себе, как медитация помогает привести мысли в порядок, могут опробовать челлендж, рассчитанный на 30 дней медитации, по 1 минуте. Чтобы следить за выполнением упражнения, скачайте и распечатайте следующий шаблон.

Рубрики
Распечатки

Челлендж 30 дней: отжимания на трицепс

Для данного челленджа на 30 дней вам понадобится лишь ваше тело и опора в виде стула, кровати или кресла. Выполняя упражнения по схеме, которую вы найдете в следующем шаблоне, вы преобразите свой трицепс, и обязательно станете еще привлекательней.

Рубрики
Распечатки

Челлендж 30 дней: скакалка

Если вы любите прыгать на скакалке, то это занятие можно сделать осмысленным. Следующий 30-ти дневный челлендж предусматривает ежедневные занятия со скакалкой по определенной программе.

Рубрики
Распечатки

Челлендж на 10 000 скручиваний за 30 дней

Одной из самых сложных достижений в конструировании своего тела, является красивый пресс. Существует множество программ, для того, чтобы все-таки проступили долгожданные кубики. Следующий челлендж на 10 000 скручиваний за 30 дней поможет вам ответственно отнестись к выполнению замечательного упражнения на мышцы пресса.

Рубрики
Распечатки

Челлендж на 10 000 приседаний за 30 дней

Оценить влияние на вашу физическую форму 10-ти тысяч приседаний за 30 дней, можно с помощью следующего челленджа, составленного с умом.