Как быстро выспаться, или как научиться спать за двоих

Сон — неотъемлемая часть функционирования нашего организма. Не доспал — и ты вареный рак с красными глазами. Давайте разберемся, а есть ли способ за короткий сон чувствовать себя бодрее?

Чем больше мы будем углубляться в этот вопрос, тем яснее становится то, что природу не обманешь. Сон необходим для восстановления сил нашего организма. И чем активней у нас жизнь, тем дольше мы должны тратить на него времени. Но все же, учтя некоторые факторы нашей жизни, можно свести время сна до минимума.

• хорошее питание и обильное питье
• используйте позы вашего тела так, чтобы напрягалось как можно меньше мышц
• поддерживайте оптимальную температуру воздуха в помещении, в котором находитесь больше всего времени
• спите в полной тишине и в максимально удобной постели
• исключите вредные привычки из вашей жизни
• сводите активность вашего мозга к минимуму
• постарайтесь свести стрессы и переживания к нулю
• употребляйте в пищу больше меда, шоколада и орехов

Как бы невероятно не казалось, но любая из выше перечисленных мелочей, поможет вам высыпаться быстрее. Если вам, например, нужно бодро провести всю новогоднюю ночь, то постарайтесь поспать всю предыдущую неделю подольше. Интересно, но спать в запас можно. Ваш организм накопит бодрость, и вы сможете легко прободрствовать 24 часа.

Принято считать, что с возрастом человек меньше спит. Так и есть, пока ваш организм растет, вам не удастся спать поменьше. Иначе вы останетесь низкорослым коротышкой.

Принято считать, что сны не дают человеку выспаться — это заблуждение.

Кошмары могут заставить вас проснуться уставшим только из-за того, что вы не здоровы. Именно поэтому даже после 9 часов сна, вам захочется поспать еще.