Таблица планки на 30 дней: скачать и распечатать

Доказано, что планка является очень эффективным физическим упражнением. Данная страница содержит таблицу планки на 30 дней, где расписано время выполнения по дням. Данная таблица подходит, как женщинам, так и мужчинам.

Скачать таблицу планки на 30 дней

Скачайте и распечатайте следующий А4, чтобы следить за выполнением упражнения. Возможно, в процессе выполнения планки, вы разработаете более эффективное время для выполнения, в таком случае вам понадобится DOC вариант таблицы, которую можно редактировать.