Метка: похудение

Круговая тренировка для похудения

Сейчас этот метод использует любое количество упражнений в зависимости от целей, желаний человека, его телосложения и уровня физической подготовка. Круговая тренировка — это уникальная система, которая развивает мышечную выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, отлично формирует и оттачивает телосложение. Это метод является эффективной тренировкой всего тела.

krugovaia-trenirovka (далее…)

Опубликовано в Здоровье, похудение и красота Метки:

Как похудеть

Раньше мужчины просыпались ранним утром и отправлялись на охоту, чтобы прокормить свою семью и детей. Они точно знали чтобы выжить, поймать газель или буйвола, нужно быть сильным, выносливым, спокойным, уверенным и очень быстрым. Сильные мышцы, точные движения и молниеносная реакция определяли лидера и вожака.

kak-pohudet

В наш стремительный век современности, похоже, и женщины стали каждое утро, с рассветом солнца, выходить на охоту. Принимать важные решения, молниеносно реагировать, решать задачи повышенной ответственности. Каждый день мы доказываем , что мы достойны звания лидера. Что же помогает нам быть победителями — сильные мышцы?

(далее…)

Опубликовано в Здоровье, похудение и красота Метки: , ,

Как худеть без диет

Похудение без диет является не только желанной мечтой миллионов женщин, но так же и единственным способом похудеть навсегда. Это не значит, что вам не придется контролировать рацион питания, само собой, что основой похудения является отрицательный баланс калорийности, то есть, такая ситуация, когда вы получаете калорий с продуктами меньше, чем тратите на основной обмен и физическую деятельность. Но для ускорения процесса и закрепления результата необходимо предпринимать более тонкие меры, например, манипуляции с биоритмами, закаливанием, концентрацией адреналина и норадреналина и многое другое.

(далее…)

Опубликовано в Здоровье, похудение и красота Метки:

Был попой ленивой, стал мордой красивой

Меня зовут Михаил, мне 24 года. Я хочу поделиться о своем опыте похудения. Но этот опыт не просто о сбросе веса, а скорее о том, как похудение повлияло на меня и мою жизнь.

Моя история начинается примерно год назад (можно чуть больше). Я — ленивая попа. Мой вес достиг 113 кг. Я много жрал, мало двигался, работал сидя. Только что закончил университет и работал дизайнеров верстальщиком в паршивой местной газетенке с объявлениями. Я не хотел искать работу лучше, я не хотел заниматься чем-то интересным, у меня не было друзей. При этом возможностей и талантов у меня всегда хватало. Но мне настолько было удобно и комфортно жрать и спать, что я не хотел выходить из этой зоны комфорта.

pohudenieСо временем я стал задумываться о жизни, отношениях и будущем. Видимо начался процесс взросления. Я стал понимать, что то, что я делаю — мне не нравится. Я ненавидел себя на фотографиях, избегал собственного отражения в зеркалах. Стеснялся разговаривать с людьми. Я был очень закрытым. Я оправдывал свою полноту разными причинами … «У меня медленный обмен веществ», «У меня ипертензия второй стадии, мне нельзя заниматься спортом», «Я так много работаю, у меня нет времени ходить в тренажорку» … Очень много я тогда говорил и сам это верил. А то что я жрал ведрами — это не причина, ага. Решено — надо менять себя. Я уволился со старой работы, нашел приличное местечко у устроился работать графическим дизайнером в приличную компанию. На тот момент стал активно участвовать в разных мероприятиях, конкурсах, я был долгое время мобайлером Samsung (погуглите Samsung Mobilers). Я стал просто меньше жрать. Познакомился с моим ныне лучшим другом. Жизнь началась.

Лучший друг открыл мне на многое глаза. Человек он с опытом. Очень много достиг, жил 7 лет в штатах и прилично повидал мир. Я на тот момент не выезжал дальше чем до Москвы (живу в Ульяновске). На данный момент, благодаря моему амбициозному другу и его жене, я побывал в Эмиратах, в Италии (увидел больше 12 городов …) и в Египте. И это меньше чем за год. Мы открыли с ним свое дело, занимаемся видео (моушен-дизайн, видосъемка). Я пересилил свою лень и стал заниматься спортом, занимаюсь с тренером, придерживаюсь правильного питания (ни соли, ни сахара, ни жареного, ни мучного). В основном это вареное мясо, каши и овощи. Сейчас, вместо былых 113 кг, я вешу 79 кг. Дела идут очень хорошо.

(далее…)

Опубликовано в Здоровье, похудение и красота Метки: , , ,