Совет о том, как быстро уснуть

Если завтра рано вставать, а быстро уснуть не получается, то эти рекомендации будут вам крайне полезны. И от вас не потребуется ничего сверхъестественного.

bistriy-son

Безусловно, каждый человек уникален, и вам потребуется немного времени, чтобы определиться со своим способом, который будет убаюкивать вас эффективнее. Итак, вам достаточно только выбрать:

  • вспомните, как вы засыпали в детстве: если по вечерам работал телевизор, то попробуйте его тихо включить и поставить на таймер, ну а если нет — то создайте полную тишину
  • выберите удобную позу, чтобы никакая часть тела не затекла и вы не просыпались при ее смене
  • хорошо укройтесь — тепло способствует быстрому наступлению сна
  • выпейте крепкий чай из ромашки, если она оказалась дома
  • думайте о чем-нибудь приятном, лично мне помогает мысль о том, как я выигрываю в лотерею крупную сумму денег и начинаю ее тратить
  • создайте полную темноту, исключите любые источники, даже слабого света
  • перед сном примите горячую ванну
  • большое количество людей на сон клонит чтение книги
  • на крайний случай воспользуйтесь снотворным, которое продается не по рецепту

И не забывайте, полноценный, регулярный сон способствует вашему крепкому здоровью и хорошему настроению. А вот недосыпание ведет к тяжелым заболеваниям и глубокому депрессивному состоянию. Поэтому всегда ложитесь по-раньше, даже если у вас еще куча важных дел, ведь «Утро — вечера мудреней».


Опубликовано в Прочее

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*