Как загорать правильно

Чтобы получить красивый и ровный загар необходимо правильно питаться и загорать в определенное время.

zagorat-pravilnoОптимальное время для загара до десяти часов утра и после пятнадцати часов дня. То есть когда солнце не заходит в зенит, и не светит максимально ярко. Для светлой и не привыкшей к ультрафиолетовым лучам коже, начинать загорать лучше с пятнадцати минут, и постепенно доводить это время до тридцати, сорока минут.

Важно заметить, загорая лежа, немного поднимать голову, никогда не спать и не читать на солнце.

После купания в морской воде, необходимо промыть кожу пресной водой. Это связано это с тем, что морская соль прожигает кожные покровы, создавая эффект линзы. Махровые полотенца, используемые для обтирания, нужно стирать как можно чаще, так как соль морской воды и пот – это прекрасная среда для размножения бактерий.

Чтобы получить шикарный шоколадный загар необходимо двигаться. Таким образом кожа гораздо лучше воспринимает солнечные лучи. Естественно, что и в этом случае применять солнцезащитные средства необходимо обязательно.

Кроме этого, необходимо помнить о специальной диете. Например, принимать витамины A, C, E. Они защищают кожу от старения. Полезно будет употреблять морковь, шпинат, томаты, различные сухофрукты, чтобы получить насыщенный загар.

Морепродукты, яйца поддержат иммунитет и защитят кожу от ожогов. Не стоит забывать о губах — их чувствительная кожа не имеет своего защитного слоя и способна быстро сгорать. Необходимо пользоваться обычной губной или гигиенической помадой, чтобы задержать часть солнечных лучей и избавиться от многих неприятностей.

Не стоит забывать, что даже под водой кожа способна получать излучение. Следует приравнивать время пребывания в воде, к периоду загорания на солнце. Особое внимание необходимо уделять коже в ветреную погоду, именно тогда риск обгорания как никогда высок.

Не следует забывать, что при облачной погоде проводить на пляже весь день не стоит. Облака пропускают до восьмидесяти процентов солнечных лучей. Необходимо пить больше жидкости для поддержания водного баланса.

Соблюдая все эти простые правила, можно получить красивый и ровный загар, который будет прекрасно смотреться на любой коже.

Опубликовано в Здоровье, похудение и красота Метки:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*