Данный челлендж может быть выполнен по ряду причин. Например, если вы хотели бы достичь результата в 50 отжиманий за раз, то вы его обязательно достигните через некоторое время. Итак, челлендж предназначен для выполнения в течении 30-ти дней. Каждый день вы должны будете делать 50 отжиманий. Естественно, вы можете делать отжимания в несколько подходов. Записывая подходы и разы, вы сможете наглядно оценить прогресс.
Следующий PNG необходимо распечатать на листе А4 формата, чтобы следить за выполнением челленджа.
Если наш контент вы сочли полезным, то можете отблагодарить материально. Спасибо за вашу поддержку.
Похожие посты:
- Челлендж 30 дней: 50 отжиманий
- Челлендж 30 дней: 3000 приседаний и 1000 отжиманий
- Челлендж 30 дней: 1000 отжиманий
- Челлендж 30 дней: отжимания на коленях
- Челлендж 30 дней: 2000 отжиманий
- Таблица отжиманий на 30 дней: скачать и распечатать
- Челлендж 30 дней: 50 приседаний в день
- Челлендж 30 дней: Бег на месте с высоко поднятыми коленями
- Челлендж 30 дней: Берпи
- Челлендж 30 дней: Планка 5 минут
- Челлендж 30 дней: три вида планки
- Челлендж 30 дней: Растяжка
