Хорошо отработать прямой удар рукой — Джеб, поможет следующий челлендж, благодаря которому, за 30 дней вы совершите 10 000 ударов. После каждого подхода необходимо 5 раз отжаться от пола. Не стоит недооценивать обязательное окончание тренировки отжиманиями, именно они являются изюминкой данного челленджа.
Твердо решили пройти данный челлендж? Тогда скачиваем трекер в PNG и вешаем на стену.
Если вам пригодились наши шаблоны, вы всегда можете поддержать сайт 3mu.ru через следующую форму: