Данный челлендж составлен из упражнений на пресс: скручивания, махи, планка. Эти упражнения вы должны выполнять каждый день в определенном количестве.
Чтобы приступить к выполнению данного челенджа, достаточно распечатать следующий шаблон PNG на листе А4 формата.
Если наш контент вы сочли полезным, то можете отблагодарить материально. Спасибо за вашу поддержку.
Похожие посты:
- Челлендж 30 дней: скручивания, отжимания, приседания
- Челлендж на 10 000 скручиваний за 30 дней
- Челлендж 30 дней: Планка 5 минут
- Челлендж 30 дней: отжимания на коленях
- Челлендж 30 дней: 50 отжиманий
- Челлендж 30 дней: Кардио из поднятия коленей и…
- Челлендж 30 дней: 50 отжиманий в день
- Таблица махов ногами на 30 дней: скачать и распечатать
- Челлендж 30 дней: Растяжка
- Челлендж 30 дней: три вида планки
- Челлендж 30 дней: стальные ягодицы
- Челлендж на 10 000 приседаний за 30 дней
