Рубрики
Скачать бесплатно

Английские буквы по клеточкам

Если по какой-либо причине вам понадобилось научится чертить английские буквы по тетрадным клеточкам, то воспользуйтесь следующим наглядным примером.

Рубрики
Скачать бесплатно

Тренировочная карта для росписи ногтей: скачать и распечатать

Потренироваться в маникюрном искусстве вам поможет следующая тренировочная карта, которая представляет из себя рисунки ногтей, размещенных на листе А4 формата.

Рубрики
Скачать бесплатно

100 дней без сигарет: скачать и распечатать трекер

Не стоит прекращать борьбу с курением. Если вы еще не пробовали продержаться без сигарет 100 дней, то можно воспользоваться следующим трекером, который позволит вам попробовать.

Рубрики
Скачать бесплатно

100 дней без мучного: скачать и распечатать трекер

Созерцать свой подвиг, а именно, ограничить себя в мучном, можно с помощью следующего трекера. Шаблон предусматривает 100 дней без мучного, и подразумевает ежедневное закрашивание пончиков, если вам удалось в этот день сдержаться.

Рубрики
Скачать бесплатно

Трекер сериалов: скачать и распечатать шаблон

Если вам нравится смотреть сериалы, то следует вести их трекер. Следующий шаблон позволяет записывать название сериала, сезон который вы смотрите, и на какой серии остановились. После просмотра всего сериала, вы можете поставить ему собственную оценку.

Рубрики
Распечатки

30 дней бега: челлендж

Очень сложно поспорить с утверждением, что бег полезен для здоровья и замечательно отражается на фигуре. Данная распечатка плаката с 30-ти днями бега, выполняя который, нужно делать отметки, будет мотивировать вас на его выполнение.

Рубрики
Распечатки

Челлендж 30 дней: 50 отжиманий в день

Данный челлендж может быть выполнен по ряду причин. Например, если вы хотели бы достичь результата в 50 отжиманий за раз, то вы его обязательно достигните через некоторое время. Итак, челлендж предназначен для выполнения в течении 30-ти дней. Каждый день вы должны будете делать 50 отжиманий. Естественно, вы можете делать отжимания в несколько подходов. Записывая подходы и разы, вы сможете наглядно оценить прогресс.

Рубрики
Распечатки

Челлендж 30 дней: 50 приседаний в день

Такое простое упражнение, как приседание, может здорово улучшить вашу фигуру и здоровье. Попробуйте пройти данный челлендж, где будет необходимо приседать по 50 раз, в течении 30-ти дней. Возможно, полезная привычка останется с вами на всю жизнь, и будет заряжать вас энергией и здоровьем.

Рубрики
Распечатки

Челлендж 30 дней: 1 минута медитации

Кто прочувствовал на себе, как медитация помогает привести мысли в порядок, могут опробовать челлендж, рассчитанный на 30 дней медитации, по 1 минуте. Чтобы следить за выполнением упражнения, скачайте и распечатайте следующий шаблон.

Рубрики
Распечатки

Челлендж 30 дней: отжимания на трицепс

Для данного челленджа на 30 дней вам понадобится лишь ваше тело и опора в виде стула, кровати или кресла. Выполняя упражнения по схеме, которую вы найдете в следующем шаблоне, вы преобразите свой трицепс, и обязательно станете еще привлекательней.